干眼症的预防
1、在光线适宜的环境下用眼。
2、长时间用眼每一小时左右给眼睛10分钟的休息时间。
3、在紧张用眼（用电脑、开车、打游戏）时有意多眨眼睛；(说起来容易，做起来难）。
4、用“眼皮按摩”代替静态的“闭目养神”休息方式。
5、感到眼睛疲劳时立刻用“眼皮按摩”的方式来给眼睛一个“大”休息。
6、大哭后或游泳后要按摩眼部。
千万不要在眼干的情况下进入梦乡，因为人在入睡后就不再分泌眼液！！！
干眼症的自我疗法
冷敷：用冷的东西贴住眼部，冷敷2分钟。对于重度干眼症患者，建议先冷敷，接着热敷，然后按摩。
目的：冷敷让腺体先收缩，热敷让腺体扩张，再按摩增加腺体的泪液分泌量及打通泪液的流出通道。
热敷：用很热的东西贴住眼部，热敷5分钟。
目的：对于中度干眼症患者，热敷后再按摩效果要好于纯按摩无热敷。